呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドCD
このCDは、呼吸アドバイザーの椎名由紀が、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法を現代風に解釈して作り上げたメソッド「ZEN呼吸法」を、椎名由紀本人による音声ナビゲートで体験できるCDです。
ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
姿勢を調え、自然な呼吸を行えば息が調い、自ずと心が調っていくという禅の世界における基本理念「三調」を心がけ、「ZEN呼吸法」で身体と心を人間本来が持つ「調った自然の姿」にしていきます。
- ブックレットによる図解・解説付き
- 椎名由紀による「英語ver」も収録
英語Ver.
Zen breathing method / zen kokyu ~Harmonize your mind with natural posture and breathing~
はじめに
私の高校時代に始まった頭痛はその後15年間、31歳の時に「夜船閑話」に出会うまで一度も止みませんでした。様々な大きな病院、有名なクリニック、鍼灸やカイロプラクティックなど、できることは全て試しましたが、いつも「検査結果は異常ありません、大丈夫そうですね」つまるところ、このまま良くならない、頭痛は無くなりませんよと言われたのも同然でした。ですから私は、早くも10代で健康になることを諦め、地獄のような頭痛の日々を歯を食いしばりなんとか生きていたのです。
ところが、15年の時を経て、私を救ってくれたのは、「誰か」や「何か」、ではなく、自分が今行っている呼吸でした。
まさか呼吸で?
そんな疑いの想いから始まった呼吸法を始めて20年になろうとしています。
得体のしれない苦しみの中にいた10代の時より今が圧倒的に元気で、気力も体力も精神力も完全に増しており、何より自分の健康に自信があります。これは江戸中期に73歳で「夜船閑話」を執筆した白隠さんが述べていることと同じなのです。
歳を重ねる度に呼吸は上達します。ですから毎日が成長だと実感し、日々良くなる身体と心に感謝の念が溢れるのです。
椎名由紀