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- （2月21日更新）呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドCD「ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～」2024年1月24日（水）リリース!!
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2月21日更新：好評発売中の 椎名由紀「ZEN呼吸法」メソッドCD より、快適な睡眠へと導く「夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）」の配信がスタート!!
快適な睡眠へと導く「夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）」の配信がスタートしました。（英語版は世界配信となります）
配信サービス一覧
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夜のZEN呼吸（睡眠メソッド） / BGM：Sasayaki Digital Version
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Zen breathing techniques -night- / BGM：Sasayaki Digital Versio
呼吸アドバイザー・椎名由紀
ZEN呼吸法メソッド
～自然な姿勢と呼吸で心を調える～2024年1月24日（水）発売
ジャケット 呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドCD
このCDは、呼吸アドバイザーの椎名由紀が、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法を現代風に解釈して作り上げたメソッド「ZEN呼吸法」を、椎名由紀本人による音声ナビゲートで体験できるCDです。
ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
姿勢を調え、自然な呼吸を行えば息が調い、自ずと心が調っていくという禅の世界における基本理念「三調」を心がけ、「ZEN呼吸法」で身体と心を人間本来が持つ「調った自然の姿」にしていきます。
- ブックレットによる図解・解説付き
- 椎名由紀による「英語ver」も収録
商品データ
- TECD-30640 / ¥3,000（税抜価格 ¥2,727） / CD
収録内容
- はじめに～健康の源は呼吸にある～
- 禅の世界の基本理念三調とは？（姿勢の作り方）
- 朝のZEN呼吸（立位メソッド）
- 昼のZEN呼吸（座位メソッド）
- 夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）
- ハケの呼吸
- おわりに～本来の自然な状態に戻すということ～
英語Ver.
Zen breathing method / zen kokyu ～Harmonize your mind with natural posture and breathing～
- Introduction
- Three Adjustments -Building correct posture-
- Zen breathing techniques -morning-
- Zen breathing techniques -noon-
- Zen breathing techniques -night-
- Special "Breathing with a moving brush"
- Conclusion
product：ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～
はじめに
椎名由紀 私の高校時代に始まった頭痛はその後15年間、31歳の時に「夜船閑話」に出会うまで一度も止みませんでした。様々な大きな病院、有名なクリニック、鍼灸やカイロプラクティックなど、できることは全て試しましたが、いつも「検査結果は異常ありません、大丈夫そうですね」つまるところ、このまま良くならない、頭痛は無くなりませんよと言われたのも同然でした。ですから私は、早くも10代で健康になることを諦め、地獄のような頭痛の日々を歯を食いしばりなんとか生きていたのです。
ところが、15年の時を経て、私を救ってくれたのは、「誰か」や「何か」、ではなく、自分が今行っている呼吸でした。
まさか呼吸で？
そんな疑いの想いから始まった呼吸法を始めて20年になろうとしています。
得体のしれない苦しみの中にいた10代の時より今が圧倒的に元気で、気力も体力も精神力も完全に増しており、何より自分の健康に自信があります。これは江戸中期に73歳で「夜船閑話」を執筆した白隠さんが述べていることと同じなのです。歳を重ねる度に呼吸は上達します。ですから毎日が成長だと実感し、日々良くなる身体と心に感謝の念が溢れるのです。
椎名由紀
誰しもが願う「健康」、この言葉は、江戸期の禅僧白隠が使い始めたものです。その著『夜船閑話』には、呼吸を調える独自の健康法が説かれています。身体と呼吸と心の三つを調える「三調」によって、誰でも健康になれます。椎名先生の指導によって、日本の禅に由来する「呼吸法」が広く世界の人に届くことを願っています。
臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺
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