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PRODUCT INFORMATION
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演歌で健康たいそう!エンカサイズ
vol.4~二輪草 -
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- 2013-12-11 / TFD-1212 / ¥3,666(税抜価格 ¥3,333) / DVD
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あの演歌のヒット曲に、楽しい体操がつきました!!
本商品は、アクティブシニアをターゲットに、聴いて健康、歌って健康、踊って健康!の3拍子で、楽しみながら健康づくりできる体操商品です。
豊富なテイチクの演歌オリジナルヒット曲のなかから、より体操に適したテンポのいい楽曲を選曲。女子栄養大学の金子嘉徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた、健康づくりに直結する体操を付けました。また体操は、無理のない範囲で踊れるよう、簡単な体操になっています。
- 監修:女子栄養大学 実践運動方法学研究室教授 金子嘉徳
- 創案:同 金子嘉徳 / 同助教 長谷川千里
- 体操実演:長谷川千里
振付・解説ブックレット付
プログラム内容(各曲共通)
- 体調チェック
- 運動(振付)の説明
- 音楽に合わせてみましょう(解説つき)
- 音楽に合わせてみましょう(解説なし)
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収録内容
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- 旅笠道中(座位)
- ストレッチ系
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- 体操の目的:体幹のストレッチと関節の可動域の確保
- 推定運動強度:約2.5METs
- 消費エネルギー:26.25キロカロリー
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- 狂った果実(座位)
- ストレッチ系・ダンス系
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- 体操の目的:全身のストレッチと股関節まわりの強化
- 推定運動強度:約2.5METs
- 消費エネルギー:26.25キロカロリー
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- 二輪草(立位)
- ダンス系
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- 体操の目的:全身運動
- 推定運動強度:約4METs
- 消費エネルギー:42キロカロリー
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- 二輪草(座位)
- ダンス系
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- 体操の目的:腕・上体を中心とした全身運動
- 推定運動強度:約3METs
- 消費エネルギー:31.5キロカロリー
運動(振付)を覚えた人におすすめ!
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- 達人メニュー
各曲の「3. 音楽に合わせてみましょう(解説なし)」がまとめて見られます。
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