演歌で健康たいそう！エンカサイズ［演歌で健康たいそう！エンカサイズvol.5～みちのくひとり旅：TFD-1213］ / TEICHIKU ENTERTAINMENT

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PRODUCT INFORMATION

演歌で健康たいそう！エンカサイズ
vol.5～みちのくひとり旅

ジャケット写真 ジャケット写真

  • 2013-12-11 / TFD-1213 / ¥3,666（税抜価格 ¥3,333） / DVD

あの演歌のヒット曲に、楽しい体操がつきました!!

本商品は、アクティブシニアをターゲットに、聴いて健康、歌って健康、踊って健康！の3拍子で、楽しみながら健康づくりできる体操商品です。

豊富なテイチクの演歌オリジナルヒット曲のなかから、より体操に適したテンポのいい楽曲を選曲。女子栄養大学の金子嘉徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた、健康づくりに直結する体操を付けました。また体操は、無理のない範囲で踊れるよう、簡単な体操になっています。

  • 監修：女子栄養大学 実践運動方法学研究室教授 金子嘉徳
  • 創案：同 金子嘉徳 / 同助教 長谷川千里
  • 体操実演：長谷川千里

振付・解説ブックレット付

プログラム内容（各曲共通）

  1. 体調チェック
  2. 運動（振付）の説明
  3. 音楽に合わせてみましょう（解説つき）
  4. 音楽に合わせてみましょう（解説なし）

収録内容

  • みちのくひとり旅（座位）
    ストレッチ系・筋トレ系
    山本譲二
    • 体操の目的：上半身のストレッチ・腹筋
    • 推定運動強度：約3METs
    • 消費エネルギー：31.5キロカロリー
  • 氷雨（立位）
    ストレッチ系
    日野美歌
    • 体操の目的：全身のストレッチと関節の可動域確保
    • 推定運動強度：約2.5METs
    • 消費エネルギー：26.25キロカロリー
  • 憧れは馬車に乗って（立位）
    ダンス系
    菅原都々子
    • 体操の目的：腕を中心とした全身運動
    • 推定運動強度：約5METs
    • 消費エネルギー：52.5キロカロリー

運動（振付）を覚えた人におすすめ！

  • 達人メニュー

    各曲の「3. 音楽に合わせてみましょう（解説なし）」がまとめて見られます。