演歌で健康たいそう!エンカサイズ[演歌で健康たいそう!エンカサイズ vol.4~二輪草:TFD-1212] / TEICHIKU ENTERTAINMENT

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PRODUCT INFORMATION

演歌で健康たいそう!エンカサイズ
vol.4~二輪草

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  • 2013-12-11 / TFD-1212 / ¥3,333+税 / DVD

あの演歌のヒット曲に、楽しい体操がつきました!!

本商品は、アクティブシニアをターゲットに、聴いて健康、歌って健康、踊って健康!の3拍子で、楽しみながら健康づくりできる体操商品です。

豊富なテイチクの演歌オリジナルヒット曲のなかから、より体操に適したテンポのいい楽曲を選曲。女子栄養大学の金子嘉徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた、健康づくりに直結する体操を付けました。また体操は、無理のない範囲で踊れるよう、簡単な体操になっています。

  • 監修:女子栄養大学 実践運動方法学研究室教授 金子嘉徳
  • 創案:同 金子嘉徳 / 同助教 長谷川千里
  • 体操実演:長谷川千里

振付・解説ブックレット付

プログラム内容(各曲共通)

  1. 体調チェック
  2. 運動(振付)の説明
  3. 音楽に合わせてみましょう(解説つき)
  4. 音楽に合わせてみましょう(解説なし)

収録内容

  • 旅笠道中(座位)
    ストレッチ系
    東海林太郎
    • 体操の目的:体幹のストレッチと関節の可動域の確保
    • 推定運動強度:約2.5METs
    • 消費エネルギー:26.25キロカロリー
  • 狂った果実(座位)
    ストレッチ系・ダンス系
    石原裕次郎
    • 体操の目的:全身のストレッチと股関節まわりの強化
    • 推定運動強度:約2.5METs
    • 消費エネルギー:26.25キロカロリー
  • 二輪草(立位)
    ダンス系
    川中美幸
    • 体操の目的:全身運動
    • 推定運動強度:約4METs
    • 消費エネルギー:42キロカロリー
  • 二輪草(座位)
    ダンス系
    川中美幸
    • 体操の目的:腕・上体を中心とした全身運動
    • 推定運動強度:約3METs
    • 消費エネルギー:31.5キロカロリー

運動(振付)を覚えた人におすすめ!

  • 達人メニュー

    各曲の「3. 音楽に合わせてみましょう(解説なし)」がまとめて見られます。